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24節氣小暑:少動多靜 飲食需清淡【組圖】

支持←→鍵翻頁 發布時間: 2015-07-07 | 來源: 中國網 | 作者: 劉楨珂 | 責任編輯: 劉楨珂

24節氣小暑:少動多靜 飲食需清淡【組圖】

盛夏里北京北海公園美景怡人 中國網圖片庫 楊東/攝影

    小暑節氣養生

    以“平”為主。炎炎夏季,驕陽普照,地熱蒸騰,正是人體陽氣活動旺盛之時,養生也宜側重于養陽才能順應季節變化。人們在工作生活之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。這個時候,最好堅持“少動多靜”的原則,最好到大自然中去,步山徑、撫松竹,還可以在環境清幽的室內,讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。運動最好選在早上和晚上,晨練不宜過早,以免影響睡眠。

    小暑時節的飲食應以清淡為主,少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣的功效。蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好。

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