10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]



中國網 china.com.cn　時間： 2009-06-03　發表評論>>








　　



Stepup 登高



　　雙臂與地面平行筆直伸向前方，單腳向前跨，踩在距離地面約60厘米高的訓練椅上。



　　A 前腳腳后跟用力，身體重心上移，整個身體單腳踩在訓練椅上，后腳懸空。



　　B 回到初始位置，交換左右再重復動作。








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責任編輯:  楊楠文章來源:  國際在線 　


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